¿Qué hace la creatina en el cuerpo de la mujer?

La creatina es un compuesto natural que se encuentra en los músculos y en menor cantidad en el cerebro. Su función principal es aportar energía rápida durante actividades de alta intensidad.

En las mujeres, además de mejorar el rendimiento deportivo, puede ayudar a preservar masa muscular, reducir la fatiga y mejorar el tono muscular, incluso en fases de pérdida de grasa.

Según la doctora Susan Kleiner (2021), nutricionista especializada en rendimiento deportivo femenino, la creatina es uno de los suplementos más seguros y efectivos para mujeres activas de todas las edades, incluyendo etapas como la menopausia.